人工授精＠大阪
大阪コミュニティーで人工授精を教えてもらおう！ - 自分でできること
人工授精や体外授精などの治療はお医者さんたちに任せるしかありませんが、一人でも出来る治療（？）があります。
それは、「トレーニング」です。
冷えにくい体を作る・ホルモンバランスを整えるといったことは、自分ひとりでも行えることです。出来る範囲で良いので試してみましょう！
【体温を高くする】
冷え性の場合、基礎体温が低い女性が多いです。また、体温が上がる排卵時もゆっくりと体温が上がるので体にダルさが残ります。
まずは、簡単な「入浴」から始めてみましょう。特に温まる方法を紹介します。
＊半身浴
じんわりと内側から温めることで、血液の循環がよくなります。ゆずや緑茶パックを入れると入浴後も湯冷めしにくいです。大阪のママの間では腹巻ブームが起きています。お風呂から上がった後に腹巻をしてストレッチをすると骨盤辺りがポカポカになります。
＊リンパマッサージ
リンパの流れが悪い人は血のめぐりが悪いので、冷え性だと聞きました。大きいリンパは足の付け根、わきの下、膝の裏にあります。グッと圧して老廃物を流しましょう。
＊食べ物
イソフラボンたっぷりの豆乳やザクロなどを食べて女子力ＵＰです！ルイボスティーなどのハーブティーもお勧めです。
一番良いのは、「笑うこと」だそうです。思い込まずに、楽しいことや嬉しいことをいっぱい見つけて、のんびりと赤ちゃんを待ちましょう！